La tortilla de espinacas es uno de los platos típicos mediterráneos más deliciosos y sencillos de preparar. Perfecta para disfrutar en cualquier ocasión, esta receta es una excelente opción para aquellos que buscan combinar nutrientes y sabor en un solo bocado. Las espinacas, ricas en hierro y vitaminas, se convierten en el ingrediente principal de esta exquisitez.
Para prepararla, necesitarás:
- 4 huevos frescos
- 200 gramos de espinacas frescas o congeladas
- Una cebolla pequeña finamente picada
- Sal y pimienta al gusto
Modo de preparación:
1. En una sartén con un poco de aceite, cocina la cebolla a fuego medio hasta que esté transparente.
2. Agrega las espinacas y cocínalas durante unos minutos hasta que se ablanden.
3. En un bol aparte, bate los huevos y sazónalos con sal y pimienta al gusto.
4. Añade las espinacas y la cebolla a los huevos batidos y mezcla bien.
5. Vuelve a calentar la sartén con un poco de aceite y vierte la mezcla de huevo y espinacas.
6. Cocina a fuego medio-bajo durante unos minutos hasta que la tortilla esté cuajada por un lado.
7. Con ayuda de un plato, dale la vuelta a la tortilla y cocínala por el otro lado hasta que esté dorada.
8. Sirve la tortilla de espinacas caliente y ¡disfruta de su increíble sabor!
¡Esta tortilla de espinacas será el plato estrella en tus reuniones familiares y gastronómicas!
La deliciosa tortilla de espinacas: un clásico mediterráneo en Murcia
La tortilla de espinacas es uno de los platos más emblemáticos de la cocina mediterránea en Murcia. Es una combinación perfecta entre una tortilla tradicional y las espinacas, un vegetal lleno de nutrientes. Para preparar esta deliciosa receta, necesitarás los siguientes ingredientes:
- 4 huevos
- 200 gramos de espinacas frescas
- 1 cebolla
- Aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
Primero, lava bien las espinacas y retira los tallos más gruesos. En una sartén con un poco de aceite de oliva, saltea la cebolla picada hasta que esté transparente. Añade las espinacas y cocina a fuego medio hasta que se reduzcan y estén tiernas.
Mientras tanto, bate los huevos en un bol y sazona con sal y pimienta al gusto. Una vez que las espinacas estén listas, agrégalas al bol con los huevos batidos y mezcla bien.
En una sartén antiadherente, calienta un poco de aceite de oliva y vierte la mezcla de huevo y espinacas. Cocina a fuego medio-bajo durante unos minutos, hasta que la parte inferior esté dorada. Luego, con ayuda de un plato o tapadera, da la vuelta a la tortilla y cocínala por el otro lado hasta que esté cuajada.
Una vez lista, retira la tortilla del fuego y déjala reposar durante unos minutos antes de cortarla en porciones. Puedes servirla como plato principal, acompañada de una ensalada fresca o incluso en un bocadillo. ¡Disfruta de esta deliciosa tortilla de espinacas, un clásico mediterráneo en Murcia!
Origen de la tortilla de espinacas
La tortilla de espinacas es un plato típico mediterráneo que tiene su origen en la región de Murcia, España. Esta deliciosa receta combina los sabores frescos y nutritivos de las espinacas con la suavidad y cremosidad de los huevos. La mezcla de estos ingredientes crea un plato versátil y lleno de sabor, ideal para cualquier comida del día.
Ingredientes para la tortilla de espinacas
Para preparar una tortilla de espinacas al estilo murciano, necesitarás los siguientes ingredientes:
- Espinacas: Utiliza espinacas frescas y bien lavadas para obtener el mejor sabor.
- Huevos: Asegúrate de utilizar huevos de buena calidad para que la tortilla tenga una textura suave y firme.
- Cebolla: La cebolla le dará un toque de dulzura y sabor a la tortilla.
- Aceite de oliva: El aceite de oliva es indispensable en la cocina mediterránea y le dará un sabor auténtico a la tortilla.
- Sal y pimienta: Añade sal y pimienta al gusto para realzar los sabores de los ingredientes.
Preparación de la tortilla de espinacas
La preparación de la tortilla de espinacas es bastante sencilla. Sigue estos pasos:
- Paso 1: En una sartén grande, calienta un poco de aceite de oliva y añade la cebolla picada. Sofríe la cebolla hasta que esté transparente.
- Paso 2: Añade las espinacas lavadas y escurridas a la sartén. Cocina las espinacas hasta que se hayan reducido y estén tiernas.
- Paso 3: En un bol aparte, bate los huevos y sazónalos con sal y pimienta al gusto. Vierte los huevos sobre las espinacas y mezcla bien.
- Paso 4: Vuelve a calentar la sartén con un poco más de aceite de oliva. Añade la mezcla de espinacas y huevos y cocina a fuego medio-bajo durante unos minutos, hasta que la parte superior de la tortilla esté cuajada.
- Paso 5: Con ayuda de un plato, da la vuelta a la tortilla para cocinar la otra cara. Cocina por unos minutos más hasta que esté completamente cuajada.
- Paso 6: Sirve la tortilla de espinacas caliente y disfruta de este delicioso plato típico mediterráneo.
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se prepara la tortilla de espinacas en Murcia?
La tortilla de espinacas en Murcia se prepara con espinacas frescas, huevos, cebolla y aceite de oliva. Primero se saltean las espinacas con la cebolla en una sartén con aceite de oliva. Luego, se baten los huevos en un recipiente aparte y se añaden las espinacas salteadas. La mezcla se vierte en la sartén y se cocina a fuego medio. Cuando la tortilla esté cuajada por un lado, se da la vuelta con la ayuda de un plato y se cocina por el otro lado. Finalmente, se sirve caliente y se puede acompañar con una ensalada o pan tostado.
¿Cuáles son los ingredientes principales de la tortilla de espinacas murciana?
Los ingredientes principales de la tortilla de espinacas murciana son espinacas frescas, huevos, cebolla, ajo y sal.
¿Se puede añadir algún ingrediente adicional a la tortilla de espinacas en la región de Murcia?
En la región de Murcia, es común añadir queso de cabra a la tortilla de espinacas, lo cual le proporciona un sabor más cremoso y un toque de intensidad.
En conclusión, la tortilla de espinacas es un plato típico mediterráneo que representa la esencia de la cocina murciana. Con su sabor delicado y su textura suave, deleita a los comensales con cada bocado. Además, su preparación es sencilla y requiere ingredientes fácilmente disponibles en cualquier despensa. ¡Anímate a probar esta delicia y disfruta de sus sabores auténticos!
- Alérgenos: huevo
- España
- Patata frita(patata,aceite girasol)HUEVO campero líquido past.(HUEVO,sal),espinaca,cebolla frita carameliz.(cebolla,azúcar moreno,aceite girasol), aove, aceite oliva, conservador,estabilizantes,sal.
- Está elaborada con huevos camperos de gallinas en libertad, patatas,cebollas y espinacas seleccionadas en origen y aceite de oliva virgen extra
- Envasado en atmósfera protectora.Conservar entre 0-4°C. Una vez abierto mantener en refrigeración y consumir en menos de 24 horas
- Para conseguir un sabor más casero, añadir sobre las 2 caras de la tortilla un chorrito de aceite de oliva virgen
- Brand: Palacios
- Caja para compartir
- Color amarillo pálido
- Aroma intenso con notas de flores y cítricos
- Retrogusto dulce y ligeramente amargo
- Espuma blanca, esponjosa y abundante
- ENSALADA COMPLETA WRAPS lista para comer. Ideal para disfrutar en un momento ya sea en casa, en la oficina, al aire libre...
- INGREDIENTES principales: Bacon, Tomate Fresco, Pollo, Queso Tierno, Brotes de espinacas y Tortilla de semillas
- ¡La receta más enrollada! Disfruta de una mezcla de vegetales junto con los toppings más sabrosos, mézclalo todo bien y monta tu wrap. ¡Te encantará!
- Valor Energético: 242 Kcal/100g
- Sal: 1,11gr/100gr
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- Listos para 4 personas en 20 minutos
- Suave y sin conservantes
